Changements d'humeur
L'épilepsie peut affecter nos humeurs, nos états émotionnels et même la mémoire. Toi, tu le sais, les crises peuvent changer tes humeurs et les anticonvulsivants peuvent altérer la chimie dans ton cerveau.
Tout le monde a de mauvaises journées, mais parfois la vie de tous les jours suscite des sentiments de choc, de peur, de dénégation, de colère, d'angoisse ou de dépression. N'ignore ou ne nie pas ces sentiments. Ils font partie de ton état et tu peux trouver des moyens efficaces pour vivre avec ces émotions.
Tu te sens triste, en colère, frustré(e) ? La meilleure chose quand ça t'arrive, c'est de parler à tes proches - tes amis ou les membres de ta famille - ou à des personnes qui peuvent t'aider - le conseiller à l'école, l'infirmière à la clinique d'épilepsie ou ton médecin.
Vas-y, parle !
Tout garder à l'intérieur, c'est aussi pénible que dangereux. Le fait de se confier rend les problèmes plus vivables. Parle aux personnes qui t'aiment. Ensemble, vous pourrez trouver des solutions à ce qui te tracasse.
Es-tu triste, déprimé(e), découragé(e) ?
Beaucoup de OUI ? Parles-en à ton médecin.
- As-tu des sentiments d'impuissance ou de désespoir ?
- Es-tu incapable d'éprouver de la joie ?
- As-tu des problèmes de sommeil (dormir trop, insomnie) ?
- As-tu des problèmes de libido (peu de désir) ?
- As-tu des problèmes d'appétit (boulimie ou perte d'appétit) ?
- Manques-tu d'énergie ?
- Est-ce que tu manques de motivation ?
- As-tu des pensées suicidaires ?
Qu'est-ce qui cause les changements d'humeur ?
- Changements dans la chimie du cerveau
- Hormones
- Bagage génétique
- Médicaments
- Stress
- Événements importants dans la vie
- Difficulté à s'ajuster à l'épilepsie
- Composer avec les limites et restrictions imposées
- Nature imprévisible des crises
- Sentiments d'impuissance ou de perte de contrôle
Ton apparence
Soyons francs, tu te préoccupes de ton " look ", ton allure. Alors, aussi bien que tu le saches, certains médicaments contre l'épilepsie peuvent modifier ton aspect physique.
Vérifie cette liste d'effets secondaires des anticonvulsivants. Si tu te reconnais et si tu n'es pas content(e), parles-en à ton médecin. Cependant, n'arrête jamais de prendre tes médicaments ! Ton médecin pourra peut-être proposer d'autres anticonvulsivants pour maîtriser tes crises qui n'entraîneront pas ces effets secondaires déplaisants.
- Gain de poids. Ça ne sert à rien d'arrêter de manger. Surveille ton poids et fais de l'exercice !
- Perte, amincissement ou pousse excessive des cheveux. C'est temporaire.
- Épaississement des gencives. Une bonne hygiène dentaire et des examens réguliers peuvent régler ce problème.
- Irrégularités menstruelles
- Faibles tremblements
Trop de stress ?
Tu peux essayer de sauter des repas ou de dormir moins longtemps pour consacrer plus de temps à tes études ou à ton emploi à temps partiel, mais cela peut se retourner contre toi en augmentant ton niveau de stress, ce qui peut entraîner une hyperventilation ou des troubles du sommeil ou altérer les activités du cerveau.
Tu sais que... tu es stressé quand
- Tu sens une poussée d'adrénaline
- Ta respiration est plus rapide
- Ton cœur bat plus vite
- Ton corps est fatigué et tendu
- Tu as du mal à te concentrer
Relaxe !
- Écoute de la musique
- Lis un livre
- Fais du yoga
- Couche-toi et dors
- Sports, exercice régulier
- Aromathérapie
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